4月17日，机电学院第十二期团校第一讲暨第九期青马班第四讲在10教A201、A202顺利举行。本次培训邀请杨梅老师主讲，主题为“管理‘情绪按钮’，为自己的情绪负责”，各部门成员、团干、青马班学员参与。
（图 1 杨梅讲解管理情绪和为自己的情绪负责 图/黎润欣）
讲座围绕情绪认知与管理展开，杨老师首先通过生动案例引导学生思考情绪的本质与功能，详细解析情绪的主观体验、生理唤醒和外在表现三要素。针对青年常见情绪困扰，她重点阐述了“情绪按钮”概念，指出原生家庭经历对成人情绪模式的深刻影响，启发学生审视自身情绪反应根源。
（图 2 杨梅讲解父母冲突的重演 图/黎润欣）
杨梅老师强调，情商提升的关键在于“为自己的情绪负责”，并现场传授“心灵回溯”五步法，她生动展现了情绪疏导中“倾听与接纳”的力量。课程还引入心理学经典“情绪ABC理论”，指导学生辨析非理性观念特征，通过重构认知改善情绪状态。
（图 3 杨梅讲解为自己的情绪负责的原因和做法 图/黎润欣）
本次讲座内容翔实、互动热烈，有效提升了学员的情绪觉察与管理能力，帮助大家掌握了科学的情绪疏导方法，引导同学们以理性态度面对情绪，学会为自己的情绪负责，助力身心健康成长。
