为了让同学们了解如何与自己的情绪好好相处，更好地掌控自己的情绪，10月22日下午四点，由杨梅老师主讲的机电学院心理委员第二次培训在十教A506举行，20、21级的心理委员参与。
在本次培训中，杨梅老师以“重症拖延君”和“自我攻击君”两个抽象化的形象为引，围绕“情绪接纳”、“情绪接纳要怎么练习”和“如何让自己的情绪长期稳定”三个方面进行讲述。并从负面情绪的认知和接受两个方面教导心理委员情绪接纳的价值和意义。杨梅老师认为真正的接纳是无企图，不回避，不批判，能包容和真心情愿的。在讲述过程中，杨梅老师以阿姜查与恶鬼的故事为例，讲述了阿姜查通过认清自己内心来杀死恶鬼的经历，教导我们要关心自己的内心。并且通过一个互动联系与电影《奇迹男孩》引导小班心理委员走向更高层次的接纳——自悯。
其间，杨梅老师通过与心理委员们的热情互动，让同学们通过想像对亲人、朋友或陌生人散发爱心，转而引导同学们对自己的关爱，希望其可以接纳自我的情绪从而与之和睦并存。最后，杨梅老师还向各班心理委员介绍了学校的心理问题咨询平台。
会后，同学们表示通过此次培训使自己对情绪有了一个新的认知，对自己情绪的掌控和对他人情绪的倾诉有了更为清晰的处理思路。
（杨梅老师同学们讲述情绪接纳）
（杨梅老师借电影《奇迹男孩》向同学们讲述“自悯”）
（文/魏泽洋 周书玉 图/高松松 审/黄锎靓）
